Najczęstsze dolegliwości w ciąży. Zobacz, jak im zapobiec i jak je niwelować

 Okres ciąży jest etapem, kiedy całe ciało przechodzi olbrzymie zmiany. W związku z tym możesz odczuwać symptomy towarzyszące wahaniom hormonalnym oraz rozwojem dziecka. Istnieją jednak sposoby na złagodzenie większości z nich, bez konieczności wizyty u lekarza. Sprawdź, co stosować na dolegliwości w ciąży. 

Ból głowy

Ból głowy w ciąży występuje często u osób podatnych na zmiany ciśnienia, stres czy zmiany pogodowe. U kobiet w ciąży do czynników wywołujących ból należy dopisać zmiany hormonalne. Każde bólowe dolegliwości w ciąży znacznie obniżają jakość życia. W trakcie ciąży pojawia się także lęk przed zastosowaniem środków przeciwbólowych. Najbezpieczniejszym z nich, zalecanym przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników, jest paracetamol. Pamiętaj jednak o zasadach jego stosowania. W okresie ciąży zażywaj go jedynie doraźnie, kiedy inne sposoby nie są w stanie złagodzić bólu. Jest to środek uważany za bezpieczny dla matki i płodu, jednak przenika przez łożysko. W związku z tym, jeśli używasz go przewlekle, musisz liczyć się z możliwymi działaniami niepożądanymi.

Jak poradzić sobie z bólem głowy bez zażywania leków?

Olbrzymią rolę w występowaniu bólu głowy ma dieta oraz ilość spożywanej wody. Zwróć uwagę na produkty, które mogą powodować ból. Są to na przykład:

• awokado,
• suszone owoce,
• czekolada,
• wyroby wędliniarskie.

Dziennie powinnaś spożywać 1,5 – 2 litry wody. Taka ilość powinna uchronić Cię przed bólem głowy. Ponadto ogranicz przebywanie przed ekranem telefonu i komputera.

Ból pleców

Bóle pleców mogą być zaliczane nawet do dolegliwości na początku ciąży. Są one związane z przyrostem masy ciała kobiety oraz zmianami hormonalnymi. Dochodzi do zwiększonego obciążenia stawów, osłabienia mięśni oraz zwiększonego wygięcia kręgosłupa w części lędźwiowej. U kobiet w ciąży, w pierwszej kolejności przed zażywaniem leków przeciwbólowych, zaleca się metody niefarmakologiczne. 

W przypadku bólu pleców wypróbuj:

• okłady ciepłe lub zimne na bolące miejsca,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców,
• używanie poduszki pod dolną część pleców podczas siedzenia,
• spanie w pozycji bocznej.

Dolegliwości żołądkowe w ciąży

Dolegliwości żołądkowe są jednymi z typowych utrapień kobiet w okresie ciąży. Zaliczamy do nich m.in. zaparcia i nudności.

Zaparcia

Zaparcia w ciąży to najczęstsze niepokojące objawy w ciąży w 3 trymestrze. Powoduje je wysokie stężenie progesteronu, który rozluźnia między innymi mięśnie układu pokarmowego, przez co pasaż jelitowy trwa znacznie dłużej. Kobiety w ciąży, zwłaszcza w 3 trymestrze, są mniej aktywne fizycznie, co ma olbrzymi wpływ na cały proces trawienia. Zaparcia mogą być także powikłaniem suplementacji żelaza. Wpływ na perystaltykę jelit ma również najbardziej oczywisty w ciąży czynnik, czyli nacisk rozwijającego się płodu na jelita matki. Zaparcia występują aż u 40% kobiet w ciąży.

ak wyeliminować problem zaparć?

U kobiet w ciąży stosuje się leki na zaparcia, dostępne w aptece. W pierwszej kolejności zaleca się preparaty zawierające błonnik. Jest to substancja, która przyspiesza naturalny pasaż jelitowy, przy czym nie jest wchłaniana z przewodu pokarmowego. Produkty z błonnikiem są z reguły pochodzenia naturalnego oraz są uważane za całkowicie bezpieczne dla kobiet w ciąży. Na efekty działania błonnika musisz poczekać nawet parę dni. Jeśli jednak nie przyniosą one spodziewanego efektu, zastosuj preparaty doustne, zawierające makrogole lub laktulozę, bądź czopki przeczyszczające z gliceryną, lub dwuwęglanem sodu i potasu. Zwróć także uwagę na picie zalecanej ilości wody dziennie. Rozrzedza ona resztki zalegające w jelitach, co zapobiega występowaniu zaparć.

Nudności i wymioty

Nudności i wymioty w ciąży należą do najpopularniejszych dolegliwości i zazwyczaj towarzyszą kobietom w niemalże całym okresie ciąży. Najczęściej kojarzą się z pierwszym trymestrem, jednak są określane też jako niepokojące objawy w trzecim trymestrze ciąży. Przyczynami mogą być zmiany hormonalne oraz zaburzenie czynności przewodu pokarmowego.

Co stosować na nudności w ciąży?

W przypadku wystąpienia torsji, zastosuj leki na nudności w ciąży. Na półkach aptecznych znajdziesz preparaty zawierające w składzie imbir. Jest to roślina, która dzięki składnikom czynnym ma działanie przeciwwymiotne i łagodzące nudności. Jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Jeśli zmagasz się jedynie z nudnościami, przemyśl suplementację witaminy B6. Badania dowiodły, że może ona łagodzić dolegliwości żołądkowe. Dobry rezultat wywiera także zmiana nawyków żywieniowych, obejmująca jedzenie małych posiłków z większą częstotliwością oraz jedzenie bardzo powoli. Zaopatrzyć się również w ubrania, które nie uciskają brzucha. 

Zapalenie pęcherza w ciąży

Do zapalenia układu moczowego dochodzi w wyniku wysokiego poziomu progesteronu, który obniża napięcie mięśniówki gładkiej, w związku z czym u kobiet w ciąży następuje zjawisko zatrzymania moczu w pęcherzu moczowym. Przez zastój moczu w pęcherzu i moczowodach, bakterie mają czas na namnażanie się. W wyniku tego rozwija się zapalenie pęcherza, co w przypadku braku leczenia przeistacza się w odmiedniczkowe zapalenie nerek. Najczęstszą przyczyną są bakterie Escherichia coli. Diagnostyka zapalenia pęcherza jest utrudniona ze względu na to, że typowe objawy pokrywają się z dolegliwościami występującymi w ciąży, czyli zwiększone parcie na pęcherz, bóle w dole brzucha.

Co zastosować w przypadku zapalenia pęcherza w ciąży?

Najbardziej godnym zaufania rozwiązaniem jest udanie się do lekarza, który zleci posiew moczu. Poznasz dokładną przyczynę występowania zapalenia, a specjalista dobierze dla Ciebie leki niwelujące przyczynę. Pozwoli to ograniczyć niepotrzebne, stosowane na ślepo farmaceutyki. Jeśli jednak nie masz możliwości podjęcia konsultacji, w przebiegu ciąży za bezpieczne uważa się tabletki na zapalenie pęcherza z furazydyną. Stosuj je jednak w ostateczności, ponieważ bakterie w ostatnich latach zyskały sporą oporność na furazydynę. Jako nieszkodliwe uważa się również preparaty z żurawiną. Możesz ją spożywać w postaci soku lub gotowych tabletek dostępnych w aptece.

Dolegliwości w ciąży – jak postępować?

Czas, w którym dziecko jest już w pełni rozwinięte to 37 tydzień ciąży. Dolegliwości mogą wtedy szczególnie powodować u Ciebie niepokój. Ze względu na specyfikę tego okresu, trzymaj rękę na pulsie i konsultuj wszelkie niepokojące objawy z lekarzem. Niektóre z nich skutecznie zniwelujesz domowymi, naturalnymi sposobami. Zaopatrz się w suplementy na odporność w ciąży, które zapobiegną rozwojowi infekcji i pomogą Ci przeżyć czas ciąży w spokoju i bez zbędnych dolegliwości.